Aquajoggen

Wil jij in een mum van tijd fitter worden? Dan is Aqua joggen iets voor jou! Hierbij ligt de focus op het trainen van je buik-, rug-, en armspieren. Je gaat in het diepe water trainen met een wetbelt om je middel. Door de wetbelt blijf je rechtop in het water hangen. Je voeten raken de bodem dus niet. Het vergt wat coördinatie om vanuit deze positie de oefeningen uit te kunnen voeren. Dat maakt dat je in deze les zo goed je buikspieren traint!

Hoe ziet Aqua joggen eruit?

Onze vaste instructeur heeft iedere les weer een leuke zwem work-out klaar! Samen met je groepsgenoten ga je een actief uurtje sporten tegemoet. Naast het dragen van een wetbelt, maken we ook gebruik van verschillende attributen. Zo hebben we bijvoorbeeld dumpbels en flexibeans, maar maken we ook gebruik van plankjes.

In deze les maak je gebruik van alle spiergroepen, het is dus een full body work-out. Trainen in het water zorgt ervoor dat het minder belastend is voor de spieren dan wanneer je in de sportschool traint. Om die reden is Aqua joggen ook goed voor mensen die aan het revalideren zijn en een conditie willen opbouwen. Je spieren kunnen aansterken tijdens een work-out, zonder dat je rare dingen doet met je lichaam.

Wie kan er meedoen aan deze lessen?

Onze lessen Aqua joggen zijn voor alle volwassenen. Omdat we in het diepe water trainen is het wel belangrijk om zwemveilig te zijn.

Waarom Aqua joggen bij de Joffer?

• In een mum van tijd fitter worden
• Je doet wat je kunt op je eigen tempo
• Minimale belasting op het lichaam en positieve effecten van oefenen in het water
• Je traint in een gezellige groep

Er is een vaste instructeur die goed kijkt naar de bewegingen en techniek

Vraag je proefles aan door het onderstaande formulier in te vullen of schrijf je in!